中醫(yī)體質辨識儀廠家認為，適當?shù)捏w力勞動和有規(guī)律的運動鍛煉，是防止早衰、健康長壽的有力措施，綜合對長壽者進行的調查表明，絕大多數(shù)高齡者是常年堅持適度運動的人，現(xiàn)代疾學認為，運動可以提高身體新陳代謝，使機體各器宮充滿活力，從而推遲各器官的衰老進程。
對心血管系統(tǒng)史是有益，老年人易忠心血管病，又不好動，所以對運動更應重視。因為運動可提高心血符系統(tǒng)的功能，使心臟肌肉血液充盈，心壁增厚，收縮有力，保持血管彈性，增加心肌搏出量，此外。運動可以提高人的大腦皮層神經活動過程的強度，靈活性和均衡性，還能使神經細胞得到充足的營養(yǎng)物質，尤其是氧氣供給充分，可使頭腦保持淸醒，精力旺盛。據(jù)測定，老運動員的肺活貴、呼吸差均比不好運動的年齡人大。
這說明體育運動可以保持肺泡的彈性及肺臟的通氣及換氣功能，通過肺泡進入血液的氧增加，這對于人體各器官，尤其是中樞神經系統(tǒng)是極為有利的，體育運動可以使老年人保持良好的肌力，使肌肉蔞縮和退化性變化速度減慢，骨質疏松時間推遲，經常參加體療運動對消化系統(tǒng)也有很大好處，它可使消化液分泌增多。再腸蠕動加快，提高對食物的消化和吸收能力，從而滿足人體對各種營養(yǎng)物質的需求。這是延緩衰老的一個重要因索。動物實驗也表明，強迫運動的鼠可明顯增加生存期。瑞典生理學家索爾延（Saltin）讓5名20-29歲的男性安靜臥床三星期，結果發(fā)現(xiàn)其最大攝氧錄減少27%,最大心輸出里減少26%,這亦從反面表明缺乏運動足促使各器官功能減退、過早衰老的原因之一。
