和諧，主要體現(xiàn)于平衡陰陽之中。
中醫(yī)體質(zhì)辨識養(yǎng)生理論在陰陽學說的直接指導下解釋生命現(xiàn)象，認為陰陽是人體生命活動的根本屬性。而陰陽平衡又是人體健味的基本標志。所以，協(xié)調(diào)陰陽使之和諧、自然就成為養(yǎng)生的宗旨。正如《素問生氣通大論》所云：“閃而和之，是謂圣度”。只有臟腑、經(jīng)絡、氣血等保持相對穩(wěn)定協(xié)調(diào)，維持“陰平陽秘”的生理狀態(tài)，方能保證機體的生存。
世界上一切事物都有個適度的問題，超過了一定的“度”，就會走向反面。人的生命活動及臟腑器官等，也都有其恒定的承受能力與度數(shù)，在此范圍內(nèi)為常態(tài)。所以，繭適度、和調(diào)節(jié)，也同樣為養(yǎng)生的宗旨。要使機體從功能到物質(zhì)的各項指標無太過、無不及，具體方法衣現(xiàn)在情志活動、飲食五味、體力房事等方面的適度。倘若失度，使機體固有的機能超常度使用，皆能破壞其生理穩(wěn)態(tài)，影響其生存狀況。故《索問經(jīng)脈別論》槪括為“生病，起于過用”。
